Découvrez la méditation:
Ateliers : GESTION DU STRESS, VIVRE L'INSTANT PRÉSENT.
La méditation de pleine conscience est utilisée de plus en plus dans les hôpitaux, les entreprises, les écoles comme pratique de réduction de stress.
Prioritairement j'enseigne des pratiques de méditation informelle: apprendre à positionner au cours de nos journées des micro-méditations qui permettent de laisser de courts instants nos pensées de côté ( pratiquer la méditation dans l'action)
*PRÉSENTATION:
Mes ateliers comportent 3 temps principaux:
- des temps théoriques pour une meilleure compréhension,
- des temps de pratique de la méditation dans l'action,
- des temps de partage d'expérience,
- le tout avec humour et bienveillance.
Un groupe bien animé génère de l'intelligence collective.Ensemble nous nous épaulons, nous nous stimulons ...
N.B: Ces ateliers ne sont pas des moments de thérapie et ne remplacent pas un suivi médical ou thérapeutique.
*QUE PEUT-ON ATTENDRE DE LA PRATIQUE DE LA MÉDITATION DE PLEINE CONSCIENCE ?
- réduire notre stress au quotidien, apaiser notre mental,
- apprivoiser nos ruminations liées au passé,
- apprivoiser nos craintes, notre anxiété face à l'avenir,
- apprendre à "être", à vivre pleinement l'instant présent,
- apprivoiser nos émotions (peurs, tristesse, colère...),
- développer notre bienveillance envers nous-même et les autres,
- augmenter notre capacité d'attention et notre créativité...
En cas de maladie:
- acceptation de notre maladie (avec recul et lucidité) puis dynamisation de notre potentiel de guérison,
- après une dépression, limitation importante des risques de rechute...
Mise en garde: ces ateliers sont déconseillés en cas de dépression aiguë ou de troubles psychiques importants.
N.B: les temps de méditation sont réalisés assis sur une chaise ou debout, sans accessoire particulier, sans posture particulière.