5 eme Pause : Méditer avec le corps...

 Extraits du livre de Christophe ANDRE :"Méditer jour après jour".

" Il y a dans toute approche de la pleine conscience, de nombreux exercices autour du corps.

 Juste prendre conscience de tout notre corps, doucement, partie après partie.

 Prendre notre corps comme centre de gravité de l'expérience de l'instant présent....

....Faire des étirements lents en pleine conscience....

 Une introspection corporelle, en quelque sorte, tranquille et bienveillante, qui

consisterait à se dire doucement :

       " PRENONS UN PEU LE TEMPS DE VOIR, DE SENTIR COMMENT ça VA,

                                       là-DEDANS...."

 Cela peut nous aider, souvent : lorsque nous sommes perdus dans notre tête,

lorsque nous sommes confus, le corps ne ment pas et nous informe."

A VOUS DE JOUER, D'ESSAYER, DE RESSENTIR, DE COMPRENDRE....

 l’intérêt qu'il y a de passer votre corps en revue, de le passer au "scanner" de votre conscience, de votre attention......